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有哪些食物可补肾

1.韭菜和葱。韭菜具有补肾固精的作用,有“起阳草”之名。而葱,虽然大多数人都不喜欢,但是它含的各种维生素和各种植物激素能使人体激素正常地分泌,有补阴壮阳的功效。
2.芡实。芡实富含淀粉、维生素及矿物质等,具有温补肝肾、助阳固精的作用。简单的做法就是与枸杞子同煮粥食。
3.山药。能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
4.动物肾脏。动物肾脏含有的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素丰富,起到补肾益精的作用,是非常滋补的食物。如狗肾可以增强性功能,并使其效果更佳,羊肾甘温,可以补肾气、益精髓。
5.海参。海参富含碘、锌等微量元素,可补肾益精、滋阴壮阳,所含的粘蛋白质及其它多糖成分,起到降血脂、促进造血功能、延缓衰老等作用。还有其他的水产品也是很补肾的,如鱼、贝、螃蟹等。
6.虾。虾富含蛋白质、脂类、维生素,钙、磷等矿物质,是补肾壮阳、通乳排毒的佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质,常吃虾,有强身壮体的效果。

首先补肾你要知道自己是肾阴虚肾阳虚,肾气虚还是肾精亏虚,还有就是一般肾阳虚要合并脾阳虚,肾阴虚要合并

以下是补肾的蔬菜和水果: 1、黑木耳 黑木耳性温,可以补肾,肾虚的人可以吃些黑木耳的菜肴,来缓解肾虚

1、韭菜:又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等,不仅质嫩味鲜,营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、碳水化

一、豇豆 补肾健胃的豆中上品 李时珍称豇豆”此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中上品。中医认为,豇

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