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吃什么食物可以补肾呢

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)、脂肪多种维生素(维生素产品,维生素资讯)及某些稀有微量元素(微量元素产品,微量元素资讯),故既有滋补又有强壮之功。
海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌(补锌产品,补锌资讯)等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒(排毒产品,排毒资讯)。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙(补钙产品,补钙资讯)、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

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· 饮食补肾 1.山药:性平,味甘,有益肾填精的功效。 2.枸杞子:性平,味甘,有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用,尤其中适用老年肾虚者。 3.韭菜:中医认为韭菜是“壮阳草”,有健胃、提神、补肾固精之效。 4.粟米:又称谷,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可治疗肾虚腰痛。 5.鲈鱼:性平,味甘,补肾益筋骨,肾阴虚者适用。 6.海参:性温,味咸,对肾阴肾阳皆有效,其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老,提高勃起能力。 7.狗肉:性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。 8.羊骨:性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。 9.虾:性温,味甘咸,有补肾壮阳的作用。对腿脚酸软、阳痿、不育症有治疗功效。 10.动物肾脏:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,对肾脏滋补强壮功效。 11.牡蛎:性微寒,味咸,富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。 此外,如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物,包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白,另外脂肪的摄入要适量。 · 中药补肾 1.海马:性温,味甘,补肾壮阳,可用于治疗阳痿、不育、梦遗、多尿。 2.杜仲:性温,味甘微辛,对肾虚造成的腰背酸冷、四肢无力、女性肾虚都有功效。 3.桑椹:俗称桑果、桑球,性寒,味甘,有益肾滋阴的作用。 4.芡实:性平,味甘涩,具有益肾止泄的功效。治疗遗精、早泄、小便频多。 5.胡桃:性温,味甘,补肾固精,润肠通便。治疗肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、四肢无力、小便频数,女性崩漏等。 6.荷叶:性平,味苦涩,治疗梦遗滑精有奇效。 7.鹿角胶:性温,味甘咸,补血益精,治疗阳痿精滑。 8.蚕蛹:含有丰富的蛋白质、维生素,具有壮阳涩精功效,治疗遗精早泄。 9.何首乌:有补肾益精的作用,因肾虚引起的发白、腰膝酸软有治疗功效。 10.当归:可治疗慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。 11.冬虫夏草:性温,味甘,有补肾作用,其中富含的虫草素补益肝肾。 · 药膳补肾 1.海参粥 用料:水发海参50克,粳米100克。 做法:海参切碎与粳米同煮,加少许葱、姜、盐。 功效:海参具有补肾滋阴壮阳功效,用于温补肾脏,主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。 2.羊腰粥 用料:肉苁蓉10克,羊腰一副,粳米100克。 做法:羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮,补肾助阳、益精通便。 功效:治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。 3.补肾汤 用料:猪腰一副,杜仲、核桃肉各一两。 做法:把全部用料洗净入锅,加清水适量,武火煮沸后改用文火煲两小时,少许盐调味。 功效:对于泌尿系统有针对性功效,如肾虚引起的腰酸腰痛,遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。 4.百合甲鱼汤 用料:甲鱼,柴胡三钱,杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。 做法:将甲鱼洗净,去内脏分段,用少量油煎香;将中药洗净,把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,少许盐调味食用。 功效:甲鱼有滋阴补肾的功效,对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。 5.冬虫夏草羊肉汤 用料:羊肉适量,淮山一两半,杞子七钱,枣八枚,冬虫夏草五钱,蜜生姜六片。 做法:全部用料洗净入锅,加清水适量,煲一小时,适量盐调味。 功效:羊肉温补,冬虫夏草的虫草素温补肝肾,益精壮阳。治疗腰酸脚软,夜尿多频,男性阳痿滑泄。女性白带异常。

肉苁蓉 味甘;咸;性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功效。 山药 性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。 鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。 海参 性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。 粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。 狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。 羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。 冬虫夏草 性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材,其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。 桑椹 俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。 胡桃 性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。 虾子 性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。 荷叶 性平,味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《 蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。 此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等,枸杞子数粒为搭配同食,数月可愈。 动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

 羊肉:《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效,适用于肾虚者食用。 蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。 韭菜:又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。 鸡蛋:鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂,也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。 鱼类:早在古罗马时期,人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。 补肾壮阳粥有哪些? 海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

吃啥补啥,这个是最简单的办法,吃猪腰呀,常见吧。 另外,枸杞,芝麻,核桃,都有补肾的功效

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